把牛奶当水喝好吗？
东莞疾控 2026-03-04 16:26
2026
周三
Wednesday
03/04
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不好，不建议这样做。牛奶含大量蛋白质、脂肪、乳糖和钙，如果把牛奶当水喝，会导致脂肪和热量摄入过多，长期下来可能增加肥胖、心血管疾病的风险。还会加重肠胃和肾脏负担，容易引起腹胀、腹泻。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天奶及奶制品的推荐摄入量为300~500克。按这个量分次饮用是最佳的，而不是无节制地当水喝。
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撰稿：黎虎（公共卫生监测科）
制作：任淑霞（办公室）
专业审核：赵建军、张莉萍
初审：潘楚
审核：魏建坤
声明：图片来源于授权图库
/健康科普
- 关键词：牛奶,wednesdai,发白,脂肪,建军,乳糖,心血管疾病,审核,答案,热量摄入
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